다이어트 일기
06월 18일 (음식 948kcal, 운동 90kcal)
42kg42kg
- 2016.06.18 10:14
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아침식사 : 236kcal (24.89%)
| 닭대리의 살균난백 (1회, 110g) | 50kcal |
| 백설 포도씨유 (1회분, 3g) | 27kcal |
| 멀티그레인 플레이크 (1회분, 30g) | 113kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 방울토마토 (1회분, 73g) | 11kcal |
점심식사 : 447kcal (47.15%)
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 17g) | 47kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 12g) | 32kcal |
| 양파겉절이 (1소접시, 64g) | 32kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| [더프레시]오징어 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 114kcal |
| 병아리콩 (1회분, 30g) | 35kcal |
| 스리랏차 핫 칠리 소스 (1회분, 5g) | 5kcal |
저녁식사 : 138kcal (14.56%)
병아리콩채소볶음
| 배추 (1접시, 90g) | 10kcal |
| 병아리콩 (1회분, 30g) | 35kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 110g) | 26kcal |
| 방울토마토 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 리오 유기농 엑스트라버진 올리브유 (1회분, 5g) | 51kcal |
간식 : 127kcal (13.40%)
| 카브라이트 프로틴바 초콜릿브라우니 (1회분, 17g) | 56kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 카누 마일드로스트 아메리카노(미니) (3회분, 3g) | 9kcal |
| 퀘스트바 초콜릿 피넛버터 (1회분, 19g) | 53kcal |
운동 : 90kcal
| 산책 걷기 (45분) | 90kcal |
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