다이어트 일기
06월 17일 (음식 1270kcal, 운동 648kcal)
프리지아 윤
- 2016.06.17 21:36
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아침식사 : 262kcal (20.63%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 85g) | 126kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 단호박찜 (1/4인분) | 20kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 15g) | 41kcal |
점심식사 : 677kcal (53.31%)
| 쑥개떡 (5장, 300g) | 455kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 찐감자 (1/2개, 55g) | 46kcal |
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
저녁식사 : 266kcal (20.94%)
| [남양] 무지방우유 (1컵, 220ml) | 66kcal |
| 수박 (8조각, 1000g) | 200kcal |
간식 : 65kcal (5.12%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
운동 : 648kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 등산 하이킹 (60분) | 408kcal |
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