다이어트 일기
06월 17일 (음식 1255kcal, 운동 280kcal)
hhwasunn
- 2016.06.17 11:59
- 20
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아침식사 : 107kcal (8.53%)
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
점심식사 : 657kcal (52.35%)
| 흑미밥 (1공기, 80g) | 111kcal |
| 호두멸치볶음 (1/2인분, 0g) | 216kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 고추장아찌 (2소접시, 60g) | 44kcal |
| [오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1팩, 110g) | 106kcal |
| [동원] 참치캔 (1/4캔, 25g) | 52kcal |
| [파리바게뜨] 무화과깜빠뉴 (1/4개, 58g) | 123kcal |
저녁식사 : 279kcal (22.23%)
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 128kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [파리바게뜨] 무화과깜빠뉴 (1/4개, 58g) | 123kcal |
간식 : 212kcal (16.89%)
| [요거프레소] 아이스아메리카노L (1컵, 0ml) | 10kcal |
| [파리바게뜨] 무화과깜빠뉴 (1/4개, 58g) | 123kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
운동 : 280kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 240kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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