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다이어트 일기

06월 15일 (음식 1510kcal, 운동 1219kcal)

다신등급

히지ㄴ

  • 2016.06.16 18:35
  • 27
  • 0
아침식사 : 350kcal (23.18%)
투썸플레이스 아이스박스케익 (1회분, 95g) 350kcal
점심식사 : 479kcal (31.72%)
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
팥밥 (1공기, 90g) 309kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
저녁식사 : 681kcal (45.10%)
[뚜레쥬르]B.E.L.T 샌드위치 (1회분, 232g) 440kcal
[뚜레쥬르] 엄마랑 장볼때 먹던 그때그도나쓰 (1개, 54g) 200kcal
토마토주스 (1컵, 200ml) 41kcal
운동 : 1,219kcal
런닝머신 달리기 (6분) 100kcal
런닝머신 걷기 (20분) 100kcal
고정자전거 (30분) 160kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (40분) 280kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) 84kcal
삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (20분) 147kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
케틀벨 스쿼트 (10분) 70kcal
우드찹 (케틀벨) (10분) 200kcal
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