다이어트 일기
06월 16일 (음식 1441kcal, 운동 400kcal)
야금이
- 2016.06.16 07:33
- 28
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아침식사 : 232kcal (16.10%)
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 603kcal (41.85%)
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 삼겹살구이 (1/2인분, 80g) | 266kcal |
| 오리고기 (1회분, 50g) | 67kcal |
저녁식사 : 411kcal (28.52%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| [풀무원] 뉴생올리브유발사믹드레싱 (1회분, 28g) | 40kcal |
간식 : 195kcal (13.53%)
| 당근 (1토막, 400g) | 135kcal |
| 방울토마토 (30개, 375g) | 60kcal |
운동 : 400kcal
| 타바타 운동 (50분) | 400kcal |
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