다이어트 일기
06월 16일 (음식 1303kcal, 운동 800kcal)
박해영경위님들리십니까
- 2016.06.16 07:31
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아침식사 : 296kcal (22.72%)
| 볶은김치 (1/2소접시, 35g) | 40kcal |
| 호박볶음 (1/2소접시, 31g) | 14kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 120g) | 178kcal |
| 쇠고기미역국 (1/4인분, 163g) | 64kcal |
점심식사 : 517kcal (39.68%)
| 볶은김치 (1/4소접시, 23g) | 27kcal |
| 호박볶음 (1/2소접시, 31g) | 14kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 120g) | 183kcal |
| 계란말이 (1소접시, 150g) | 215kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 60kcal |
| 대추토마토 (7개, 120g) | 18kcal |
저녁식사 : 429kcal (32.92%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 삼겹살 (3/4회분, 100g) | 331kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
간식 : 61kcal (4.68%)
| 오렌지 (1/2개, 160g) | 45kcal |
| 대추토마토 (7개, 113g) | 16kcal |
운동 : 800kcal
| 싸이클 실내자전거 (63분) | 460kcal |
| 산책 걷기 (170분) | 340kcal |
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