다이어트 일기
06월 15일 (음식 988kcal, 운동 400kcal)
쭈야럽럽
- 2016.06.15 08:08
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아침식사 : 296kcal (29.96%)
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 마늘 생것 (1통, 20g) | 24kcal |
점심식사 : 432kcal (43.72%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
| 골뱅이무침 (1/2중간접시, 50g) | 54kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 부추김치 (1소접시, 61g) | 26kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
저녁식사 : 187kcal (18.93%)
| 연세두유 검은콩 (1회분,200ml) | 130kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
간식 : 73kcal (7.39%)
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회) | 9kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
운동 : 400kcal
| 싸이클 실내자전거 (80분) | 400kcal |
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