°하얀수선화° 지금 당근이랑 토마토 파프리카 이렇게 먹고있는데 딱이네요!ㅎㅎ 청포묵 좋아하는데 한번 사봐야겠어용

토마토를 드세요. 과일이 보기보다 칼로리가 많아요.. 과일도 한가지만요. 아니면 청포묵 같은거 김가루 넣어서 신김치 쪼끔 썰어서 맛만 내는 정도로 ㅎ 배부르고 칼로리 정말 적어요.. 오이 같은거 곁들이셔도 좋구요. 시간 많이 안걸리고요..

황낭자 오 좋아요ㅎㅎ오늘부터 시작해야 겠네요 고맙습니다!

뛰는게 오히려 꾸준히 못하고 부상위험있고 안좋아요 1시간 익숙해지시면 시간을 쫌 더 늘려보시고
한3개월후부터는 덤벨 양손에 쥐고 손목만안꺽이게 다치니깐 해보셔요

황낭자뛰는게 좋다그래서 했었는데 아닌가보네요ㅠㅠㅠ 뛰는거 무릎도 아프고 발목도 아프고 어깨도 아프고 위험한데 잘됐네요..!!!

memory 근육이 생긴다음 살이 빠지는 건가요?ㅠㅠ 뭐 먼저 해야하는 건지 어렵네요ㅠ

여주여인 30분하면 다리힘이 풀려서 30분이었어요..ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 좀 약하게 시작하고 1시간 후반갈 수록 달려야 되나보네요

하영찡 8시에 집와서 12시쯤 잠들어요ㅠㅠ 공복 4시간 후 잠들라는데 시간 참 애매하네요ㅜ

아이엠하루 헉 지방화시킨다니 엄청 무서워요.. 포만감있게.. 야채같은걸로 배채우면 될까요?

아~30분 죽어라 힘들게 달리기 보다 1시간 호흡하며 빨리걷기가 훨씬 유산소효과가 있어요