다이어트 일기
06월 13일 (음식 950kcal)
실종된복근찾기
- 2016.06.13 10:20
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아침식사 : 360kcal (37.89%)
10시
| [jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g) | 105kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과17곡 (1팩, 190ml) | 115kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) | 70kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 394kcal (41.47%)
13:40/15
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 망고 (1회분, 70g) | 47kcal |
저녁식사 : 196kcal (20.63%)
18시.19.21
| [해태] 고향만두자연가득쌀만두 (2낱개, 28g) | 58kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (2회분, 380ml) | 90kcal |
| 방울토마토 1개 (30개, 300g) | 48kcal |
운동 : 0kcal
스미 복근&힙업5일차 제이제이 복근 인터벌 40분
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