커뮤니티 - 다이어트 일기 - 06월 15일 (음식 968kcal, 운동 490kcal)

아침식사 : 338kcal (34.92%)

오랜만에 웨이트로즈 통곡물 시리얼. 역시 밍밍 무맛인데 다이어트 중엔 이런 맛이 또 끌린다. 달달한 그래놀라 오래 먹으니까 질리더란. 바나나에 통통한 블루베리까지 듬뿍 넣어 먹었더니 행복함ㅋㅋ 시리얼 평생 먹을 수 있을거같다ㅋㅋㅋㅋ

웨이트로즈 홀그레인브란플레이크 (1회, 40g)	140kcal
[매일유업] 상하목장 유기농저지방우유 (1회분, 180ml)	85kcal
블루베리 (1인분, 20g)	11kcal
바나나 (1개, 110g)	102kcal

점심식사 : 454kcal (46.90%)

서브웨이 로스트비프. 소스로 후추라고 한 것을 알바님이 잘못 알아듣고 렌치드레싱을 아주 듬뿍... 듬뿍 뿌려주셨다 OMG 결국 고칼로리 샌드위치가 됨ㅋㅋㅋ... 맛있긴 했다... 근데 드레싱 없이 먹을때보다 막 맛있는 건 또 아니어서 뭔가 억울함... ㅋ 운동 빡세게 해야지ㅜㅜ

[서브웨이] 로스트비프샌드위치 (1개, 224g)	290kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g)	71kcal
[위시본] 렌치드레싱 (1큰술, 20g)	93kcal

저녁식사 : 146kcal (15.08%)

오징어 데친것 (1소접시, 110g)	82kcal
수박 (1조각, 320g)	64kcal

간식 : 30kcal (3.10%)

팜온더로즈 오렌지 젤리 (1회분, g)

30kcal

운동 : 490kcal

런닝머신 걷기 (50분)	215kcal
헬스 (50분)	275kcal

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