밀가루 완료후기에요"~^^
30일간 밀가루 참는다고 너무 힘들었어요
별거아니겠지 했는데 ㅜㅜ
우리생활에 밀가루가 너무많더라구요
제가 좋아하는
떡볶이 튀김 치킨 라면 등등
밀가루 없는 식단도 은근 어렵고
이게 계속이어서 밀가루 끊기면
어마어마한 스트레스가 왔을것같아요
30일이라 천만다행ㅋ

이번 제 다이어트 컨셉은
초간단 매일 800칼로리 유지 운동량 200칼로리 소모 목표였어요
것도 끊기있는 장기 다이어트가 되는게 맞지만 자꾸 실패하다보니 2주간격으로
나눠서 하게됐어요

2주5키로 목표
처음엔 안하다 식사조절하고 운동하니
2주만에 6.6키로 빠지더라구요
시간이 지나고 2"회차 다이어트부터
다시 시작하는 맘으로
시작했지요 나눠서하니 새롭게 시작이구나!싶고 2주만 버텨야지 그생각에 힘이났던것 같아요
요기 다신도 무시못하게 매일
몸무게 채킹하면서 많이먹은날엔 반성하게 되고 여튼 그랬어요

탄수화물대신 단백질 섭취신경썼고
샐러드 .닭가슴살 .시금치 사과 쥬스.
자주먹었어요
하루 한끼 점심은 제대로 챙겨먹으려고 했고

저녁은 가볍게 시금치 사과쥬스로
아님 두유에 다이어트 쉐이크 타서 먹었어요

♡처음 2주동안 6.6키로 뺐을때 체지방
2.4빠졌구요

♡두번째 2주간은 몸무게 3.4정도 빠졌고 체지방 1빠졌어요


초반에는 큰공원 3바퀴씩 빠르게 걸었고
중반에 날씨때매 못하게되서
헬스끊고 유산소와 근력운동 같이했어요
중간중간 볼링장가서 3게임씩 땀흠뻑 흘렸네요 은근 재미있고 운동도 되더라구요^^
최종 78.7kg끊어놓고는ㅜㅜ
몇일 정신줄 놓았더니 조금 늘었네요
79.5ㅜㅜ흑흑
암튼 밀가루도 끊고 플랭크도 겸해서 하니 효과가 좀 있었던것 같아요^^
지금 악마 다이어트 먹고있는데
저만 그런건지 변비가 조금 개선되는거 같아 나름 만족하고 진행하고 있어요^^
아직도 뚱뚱보지만 뚱보가 되기위해
또2주ㅋ열심히 할거구요
날씬쟁이가 될때까지 2주 다이어트는
쭉~~~이어서 하려구요
작심삼일 이신 분들ㅋ저같은 분들께는
장기 다이어트 결심하면 힘들잖아요
2주씩 끝이거니 생각하고 ㅎㅐ보세요
처음으로 제대로 효과본 ㅣ인 인지라
이방법 강추합니다^^♡ 홧팅