다이어트 일기
06월 11일 (음식 2804kcal, 운동 11kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.06.11 09:31
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아침식사 : 140kcal (4.99%)
9시30분.호두.토마토
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 대추방울토마토 1개 (12회분, 240g) | 36kcal |
점심식사 : 1,000kcal (35.66%)
11시 12시25분.아이스크림 4시.토마토
| 돼지 앞다릿살 (1회분, 150g) | 342kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 김치볶음 (2인분, 410g) | 172kcal |
| 바닐라아이스크림 (1/2컵, 50g) | 79kcal |
| 까멜리초코아이스크림 (1회분, 60g) | 88kcal |
| 대추방울토마토 1개 (3회분, 60g) | 9kcal |
저녁식사 : 1,664kcal (59.34%)
6시15분. 9시10분. 아이스크림
| 순두부 (1/4모, 30g) | 14kcal |
| 모듬회 (1.5접시, 130g) | 156kcal |
| 멍게 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 문어숙회 (1/4회, 35g) | 25kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 가자미구이 (1.5토막, 113g) | 175kcal |
| [오뚜기] 맛있는 새우볶음밥 (1회분, 130g) | 206kcal |
| 톳나물 (1소접시, 64g) | 33kcal |
| 새우튀김 (1/2인분, 80g) | 128kcal |
| 고구마튀김 (1/4인분, 50g) | 87kcal |
| 바닐라아이스크림 (1컵, 200g) | 318kcal |
| 까멜리초코아이스크림 (1회분, 200g) | 294kcal |
운동 : 11kcal
밤11시30분
| 플랭크 (3분) | 3kcal |
| 와이트 스쿼트 (110회) | 3kcal |
| 게다리 옆구리쫙 (100회) | 2kcal |
| 스케이팅 (200회) | 3kcal |
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