걸을때 허벅지와 복부에 힘주시고 속도보단 자세에 초점을 두세요. 생각없이 터벅터벅 걷는것보단 훨씬더힘들꺼에요. 저는 걷기로 살을 10 이상 뺐어요 :)

찬찬러뷰 아대박... ㅜ.ㅠ 정말 끈기가 훌륭하시네요~~ 유지는 잘하실꺼 같아요ㅋ 저도 꼭 기간안에 빼서 님처럼 가벼운몸 가져보겠어요^^ 고민해결된거 같네요>0<

avril0815 신발 편한 슬립온같은거 하나 챙겨서 다니세용~^^ 저는 12킬로 넘게 뺐는데 48찍고 유지하려고 좀 더 빼는 중입니다♡

4개월까지17키로 예압. 화이팅요~!!^^

찬찬러뷰 지금 많이빠지셨어요? 퇴근후 걷는거 좋은거같아요. 단지 힐을신고 걸어야한다는게ㅠ 아직더 두고보고 노력해봐야겠어요~^^

조금씩 조금씩 시간을 늘려가면돼요 시간이 늘어난다는건 그만큼 체력이 좋아졌다는거에요 화이팅

저도 첨엔 30분 운동도 힘들었어요ㅜㅜ 한번에 3~4시간 하려면 힘들거든요. 출퇴근거리 좀 더 걷는 식으로 해서 늘리시고 아침공복 저녁식사후 3~40분정도씩 하시면 진짜 확확 빠지실거예요♡

으~~~~아 오와. 좋은방법이에요ㅋ 퇴근하면 운동하고 바로잘것 같네요ㅋㅋ 시간을 늘려보겠어요~^^

저는 헬스 한지6개월 정도 되는데요^^
처음에는 30분 넘기기가 힘들었는데
지금은 하루에 4시간정도 하구 저녁에 자기전에 한 30분정도 유산소운동 하구 자요^^
그래야 몸이 가벼워지는 느낌?
처음에는 조금씩 조금씩 해서 늘리세요^^

찬찬러뷰 아~~ 운동 마니하시네요. 네 감사해요. 화팅해요^^