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다이어트 일기

06월 09일 (음식 1083kcal, 운동 1753kcal)

다신등급

히지ㄴ

  • 2016.06.09 23:36
  • 28
  • 0
점심식사 : 788kcal (72.76%)
흑미밥 (1공기, 210g) 293kcal
콩나물국 (1/2인분, 233g) 20kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
[오뚜기] 진라면 매운맛 큰컵 (1회, 110g) 470kcal
저녁식사 : 232kcal (21.42%)
[덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트베리믹스 (3/4팩, 232ml) 232kcal
간식 : 63kcal (5.82%)
오징어 숏다리 (1봉지, 20g) 63kcal
운동 : 1,753kcal
런닝머신 달리기 (20분) 211kcal
런닝머신 걷기 (40분) 182kcal
점프 스쿼트 (20분) 140kcal
스트레칭 (30분) 150kcal
버피테스트(세트) (60회) 180kcal
덤벨프레스 (20분) 160kcal
레그레이즈(세트) (100회) 47kcal
서있기 (120분) 171kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
계단내려가기 (20분) 60kcal
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