다이어트 일기
06월 09일 (음식 1702kcal, 운동 375kcal)
달순
- 2016.06.09 15:00
- 18
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아침식사 : 377kcal (22.15%)
| 호밀빵 (1회분, 70g) | 184kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 86kcal |
| [남양유업] 드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 57kcal |
| [네스카페]신선한 리치 (1회분, 11g) | 50kcal |
점심식사 : 534kcal (31.37%)
| 닭백숙 (1.5작은뚝배기, 375g) | 435kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
| 양파장아찌 (1종지, 20g) | 18kcal |
| 무장아찌 (1소접시, 30g) | 24kcal |
| 사이다 (1/4컵, 50ml) | 20kcal |
저녁식사 : 540kcal (31.73%)
| 물냉면 (1/4인분, 150g) | 145kcal |
| 군만두 (2개, 60g) | 154kcal |
| 어묵(오뎅) (1장, 119g) | 241kcal |
간식 : 251kcal (14.75%)
| [이디야] 오트밀 레이즌 쿠키 (1회) | 131kcal |
| 당근주스 (1컵, 300ml) | 120kcal |
운동 : 375kcal
| 수영 (30분) | 255kcal |
| 물속걷기 (30분) | 120kcal |
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