다이어트 일기
06월 09일 (음식 923kcal, 운동 427kcal)
미용체중가자!!
- 2016.06.09 10:02
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아침식사 : 305kcal (33.04%)
| 현미밥 (1공기, 110g) | 168kcal |
| 삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 20g) | 8kcal |
| 다시마쌈 (1/4인분, 10g) | 5kcal |
점심식사 : 184kcal (19.93%)
| 두부 (1회분, 145g) | 114kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분, 50g) | 15kcal |
저녁식사 : 422kcal (45.72%)
| 현미밥 (1공기, 110g) | 168kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 리코타치즈 지방13% (1조각, 40g) | 68kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 30g) | 15kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분, 50g) | 15kcal |
간식 : 12kcal (1.30%)
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 R (1컵, 370ml) | 12kcal |
운동 : 427kcal
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 146kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 110kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 171kcal |
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