다이어트 일기
06월 08일 (음식 1333kcal, 운동 324kcal)
웨딩55
- 2016.06.08 09:07
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아침식사 : 265kcal (19.88%)
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄복숭아 (1회, 85g) | 75kcal |
점심식사 : 461kcal (34.58%)
오늘은 토마토라면 이랑 나물 생강 양파껍질 끓인물로 토마토 작게 썰어 같이 끓여서 토마토 모양 없어지면 보통 라면 끓이듯이 반봉끓이고 토마토에서 물나오니까 물 평상시보다 반 안되게
| 토마토 (1개, 296g) | 41kcal |
| [농심] 너구리 얼큰한맛 (1/2봉, 60g) | 252kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양파 (1개, 106g) | 37kcal |
| 머위나물 (1소접시, 40g) | 33kcal |
| 쑥갓나물 (1소접시, 40g) | 19kcal |
저녁식사 : 373kcal (27.98%)
| 조기구이 (1토막, 60g) | 80kcal |
| 쌈무 (5장, 60g) | 15kcal |
| 열무얼갈이김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 머위나물 (1소접시, 30g) | 25kcal |
| 쑥갓나물 (1소접시, 30g) | 14kcal |
| 방울토마토 (5개, 75g) | 12kcal |
| 검정콩밥 (1공기, 151g) | 217kcal |
간식 : 234kcal (17.55%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 삶은감자 (1회, 115g) | 100kcal |
운동 : 324kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 다신트레이너 (33분) | 204kcal |
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