다이어트 일기
06월 08일 (음식 1581kcal, 운동 1075kcal)
박해영경위님들리십니까
- 2016.06.08 07:43
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아침식사 : 495kcal (31.31%)
| 현미밥 (1/2공기, 120g) | 183kcal |
| 계란국 (1대접, 153g) | 228kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 사과 말린것 (1/4회분, 30g) | 78kcal |
점심식사 : 817kcal (51.68%)
| 하나푸드 훈제 닭가슴살 (1회분, 67g) | 90kcal |
| 현미밥 (1공기, 180g) | 275kcal |
| 양파볶음 (1/2소접시, 50g) | 48kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/2소접시, 40g) | 32kcal |
| 콩떡 (4개, 150g) | 372kcal |
간식 : 269kcal (17.01%)
| 사과 말린것 (1/4회분, 15g) | 39kcal |
| 인절미 (3/4소접시, 75g) | 165kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
운동 : 1,075kcal
| 진공청소기 청소 (20분) | 50kcal |
| 걸레질 (20분) | 110kcal |
| 주방청소 (20분) | 60kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 크런치(세트) (20회) | 4kcal |
| 싸이클 실내자전거 (95분) | 650kcal |
| 보통 걷기 (75분) | 195kcal |
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