다이어트 일기
06월 08일 (음식 1184kcal, 운동 442kcal)
dambi
- 2016.06.07 23:22
- 49
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아침식사 : 530kcal (44.76%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 오리고기 구운것 (1토막, 45g) | 154kcal |
| 방울토마토 (8.0개, 96g) | 16kcal |
| [크라운제과] 죠리퐁 (1/4회, 22g) | 97kcal |
| [동원] 고칼슘저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
점심식사 : 574kcal (48.48%)
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 콩나물비빔밥 (1인분, 300g) | 351kcal |
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
저녁식사 : 80kcal (6.76%)
| [건국]무첨가 두유 (1회,190g) | 80kcal |
운동 : 442kcal
| 요가 (40분) | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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