다이어트 일기
06월 06일 (음식 1927kcal, 운동 1253kcal)
박해영경위님들리십니까
- 2016.06.06 10:42
- 32
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아침식사 : 232kcal (12.04%)
| 호박볶음 (1/2소접시, 51g) | 24kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 초장 (1/2종지, 5g) | 7kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 120g) | 183kcal |
점심식사 : 845kcal (43.85%)
| 쌀밥 (1.5인분, 300g) | 447kcal |
| 호박볶음 (1/4소접시, 30g) | 14kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 오리불고기 (2소접시, 250g) | 357kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 5g) | 10kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
저녁식사 : 237kcal (12.30%)
| 부침개 (1.5소접시, 159g) | 226kcal |
| 파인애플 (1/2조각, 50g) | 11kcal |
간식 : 613kcal (31.81%)
| 수박 (1조각, 170g) | 34kcal |
| 인절미 (1소접시, 100g) | 221kcal |
| 절편 (1/2소접시, 50g) | 96kcal |
| 사과 말린것 (1/2회분, 100g) | 262kcal |
운동 : 1,253kcal
| 산책 걷기 (300분) | 600kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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