다이어트 일기
06월 06일 (음식 1246kcal, 운동 219kcal)
이가비
- 2016.06.05 18:52
- 14
- 0
아침식사 : 93kcal (7.46%)
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 홀토마토 (1인분, 0g) | 20kcal |
| 올리브유 (1작은술, 2g) | 17kcal |
점심식사 : 478kcal (38.36%)
| 구운 계란 (3/4개, 33g) | 53kcal |
| 냉면육수 (1/4인분, 110g) | 17kcal |
| 열무물김치 (1인분, 0g) | 15kcal |
| [행복이가득한집] 냉면사리 (1.5봉지, 150g) | 367kcal |
| 오리고기 (1/4회분, 15g) | 20kcal |
| 마늘 (1/4회분, 5g) | 6kcal |
저녁식사 : 375kcal (30.10%)
| 계란 생것 (2회분, 100g) | 158kcal |
| [매일] 소이카페 (1/4회, 50ml) | 25kcal |
| 홀토마토 (1인분, 0g) | 20kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 95kcal |
| 코코넛오일 (1/2티스푼, 5g) | 41kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
간식 : 300kcal (24.08%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [다논] 액티비아 플레인 (1회, 80g) | 70kcal |
| 조비스 바나나칩 (1회분, 30g) | 160kcal |
운동 : 219kcal
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
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