다이어트 일기
06월 05일 (음식 1013kcal, 운동 835kcal)
일반인A
- 2016.06.05 10:22
- 12
- 0
아침식사 : 382kcal (37.71%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 세븐베리슬림다이어트 (1포, 25g) | 90kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
점심식사 : 593kcal (58.54%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
| 상추쌈 (1인분,0g) | 58kcal |
| 김치국(김칫국) (1/4인분, 49g) | 20kcal |
| 구운김 (6장) | 12kcal |
저녁식사 : 38kcal (3.75%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
운동 : 835kcal
공복 : 스트레칭, 요가, L자다리 전신 지방 태우기 14분 *2 팔 등 승모근 15회 1세트*5 펭귄운동*500 강하나 하체 스트레칭 슈스타1000
| 요가 (30분) | 75kcal |
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 540kcal |
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