다이어트 일기
06월 04일 (음식 1349kcal, 운동 577kcal)
삼색별
- 2016.06.05 01:45
- 34
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아침식사 : 483kcal (35.80%)
구운계란 3개 식빵 1개 자몽 1개 블랙커피
| 구운 계란 (3개, 135g) | 219kcal |
| [파리바게뜨]목장의 신선한 정통우유식빵 (0봉지, 70g) | 179kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개,256g) | 82kcal |
점심식사 : 410kcal (30.39%)
| 자몽(지름약10cm) (1개,256g) | 82kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| [파리바게뜨]목장의 신선한 정통우유식빵 (0봉지, 70g) | 179kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
저녁식사 : 456kcal (33.80%)
| [풀무원] 레몬갈릭드레싱 (1회분, 30g) | 30kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 함박스테이크 (1인분) | 300kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
운동 : 577kcal
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
| 전력질주(달리기) (4분) | 40kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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