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다이어트 레시피

칙피스낵(병아리콩과자)만들기

다신등급

유끼끼

  • 2016.06.04 22:44
  • 1,403
  • 19

칙피스낵(병아리콩과자)만들기

병아리콩은 100g당 143Kal입니다. 열량도 낮고 단백질도 풍부한 병아리콩으로 까까 만들었어용ㅎ
영화관에서 팝콘대신, 집에서 티비볼때 딱 좋아요!
저처럼 입을 한시도 가만 못놔두는 다이어터분들 한번 해보셔요~
1.병아리콩은 6시간이상 불려주세요
2.불린병아리콩을 물에 삶습니다.(생략가능)
3.삶거나 불린 병아리콩의 물기를 제거합니다
4.180도나 190도 오븐에 30~40분정도 구워줍니다-끝-
오븐이 없으신분들은 마른후라이팬에 약불로 볶아주셔도 됩니다!!
원래는 구운병아리콩에 흑설탕이랑 시나몬 묻혀서 볶아먹는게 정석이지만 우리는 다이어터니깐요!!!
그냥먹어도 엄청고소하고 바삭하고 아주 맛나용ㅎ

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  • 다신D
    김또따 2016.09.08 14:44

    저도 만들어봐야겠어용

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  • 다신D
    후이쪈 2016.06.20 22:21

    으잉 맛있겠어요!!!ㅎㅎ

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  • 다신D
    나봄이 2016.06.18 00:00

    저도 이거 만들어 먹었는데 단백깔끔한 맛이
    조았는데 콩껍질 제거하느라 한참을 조물락
    거려 성가시던데 껍질 걍 먹어도 되나요?

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  • 다신D
    쿠킹햄톨 2016.06.16 12:16

    좋은방법이네요 입 심심할때 진짜 딱이겠어요

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  • 다신D
    Bloomin 2016.06.09 01:10

    우와 맛있어보여요!

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  • 다신D
    Gee82 2016.06.08 21:56

    집에 있는 병아리콩으로 해먹어봐야겠네요

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  • 다신D
    잡미 2016.06.06 11:06

    병아리콩으로 과자를 만들수 있다니..

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  • 다신D
    민촉칩 2016.06.05 20:49

    우아 이거 해볼래요!!!

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  • 다신D
    다둥맘♡ 2016.06.05 18:41

    우와, 당장 병아리콩 사러가야겠어요~

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  • 다신D
    42kg42kg 2016.06.05 18:06

    전 병아리콩 삶아서 냉장고에 두고 필요할때 뿌려먹고 집어 먹고 하는데요.삶기만 해도 맛나요. 병아리콩은 사랑이에요ㅋㅋ

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