다이어트 일기
06월 04일 (음식 1199kcal, 운동 600kcal)
몽글고구마
- 2016.06.04 09:52
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아침식사 : 173kcal (14.43%)
| [파리바게뜨] 바게트 (1/4회분, 22g) | 73kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
점심식사 : 335kcal (27.94%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
저녁식사 : 510kcal (42.54%)
| 미역초무침 (2소접시, 168g) | 67kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g) | 171kcal |
| [해태제과] 자유시간 아몬드 (1/2개, 23g) | 116kcal |
간식 : 181kcal (15.10%)
| [오리온] 초코파이 바나나 (1/2회, 18g) | 86kcal |
| [GS25] 아메리카노 스위트 (1회분, 340ml) | 95kcal |
운동 : 600kcal
| 체조 (30분) | 120kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
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