다이어트 일기
06월 03일 (음식 939kcal, 운동 526kcal)
금주금밀
- 2016.06.03 12:31
- 28
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아침식사 : 281kcal (29.93%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 500ml) | 281kcal |
점심식사 : 60kcal (6.39%)
| 대추토마토 (20개, 400g) | 60kcal |
저녁식사 : 408kcal (43.45%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 양배추찜 (1회, 148g) | 62kcal |
| [동원] 동원알래스카연어 통살 (1회, 135g) | 183kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분, 10g) | 3kcal |
간식 : 190kcal (20.23%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 꿀 (1회분, 5g) | 14kcal |
운동 : 526kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 80kcal |
| 버피테스트(세트) (150회) | 300kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
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