다이어트 일기
06월 03일 (음식 903kcal, 운동 384kcal)
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- 2016.06.03 06:39
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아침식사 : 148kcal (16.39%)
공복 아랫배 40 박봄 각각35 걷기55
| 양상추 (1소접시, 66g) | 7kcal |
| 토마토 (1개, 92g) | 12kcal |
| 두부 (1회분, 81g) | 63kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 29g) | 31kcal |
| 파파야 (1개, 100g) | 25kcal |
| [파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) | 10kcal |
점심식사 : 267kcal (29.57%)
| [두보식품] 미이랑오트밀 (1회분, 30g) | 116kcal |
| 파프리카 (1회분, 67g) | 13kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 82ml) | 19kcal |
| 두부 (1회분, 44g) | 34kcal |
| [오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 불갈비맛 (1회, 35g) | 73kcal |
| 토마토 (1개, 86g) | 12kcal |
저녁식사 : 108kcal (11.96%)
| [두보식품] 미이랑오트밀 (1회분, 13g) | 50kcal |
| 두부 (1회분, 21g) | 12kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 10g) | 13kcal |
| 계란 흰자 (1개, 20g) | 10kcal |
| 계란 흰자 (1개, 38g) | 20kcal |
| 김 (1회분, 20g) | 3kcal |
간식 : 380kcal (42.08%)
| [SNYDERS OF HANOVER I] 스나이더스갈릭브레드프레첼피스 (1봉지, 75g) | 380kcal |
운동 : 384kcal
| 보통 걷기 (55분) | 143kcal |
| 보통 걷기 (35분) | 91kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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