다이어트 일기
06월 02일 (음식 936kcal, 운동 598kcal)
도도한네꼬
- 2016.06.02 13:18
- 39
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아침식사 : 225kcal (24.04%)
| [허벌라이프] 프로틴드링크믹스파우더 (1개, 1g) | 85kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 통밀비스켓 (1회분, 13g) | 40kcal |
점심식사 : 258kcal (27.56%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 92g) | 87kcal |
| 양파볶음 (1/4소접시, 19g) | 18kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
저녁식사 : 307kcal (32.80%)
| [허벌라이프] 프로틴드링크믹스파우더 (1.5개, 1g) | 127kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 통밀비스켓 (2회분, 26g) | 80kcal |
간식 : 146kcal (15.60%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 잔다리하루한줌 콩 (1회, 10g) | 39kcal |
| [매일] 소이카페 (1/2회, 100ml) | 50kcal |
운동 : 598kcal
| 줄넘기(세트) (300회) | 24kcal |
| 싯업 (6분) | 36kcal |
| 어덕션머신 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (6분) | 48kcal |
| 버피테스트(세트) (6회) | 18kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 조깅 달리기 (6분) | 42kcal |
| 버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
| 싯업 (5분) | 30kcal |
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