다이어트 일기
06월 02일 (음식 825kcal, 운동 248kcal)
다욧짱수
- 2016.06.02 08:26
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아침식사 : 155kcal (18.79%)
양상추 50g 오이 8g 실곤약 200g 비빔소스 비피더스 명장
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 오이 (1개, 8g) | 0kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 200g) | 30kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) | 70kcal |
| 비빔소스 (1회분, 5g) | 50kcal |
점심식사 : 256kcal (31.03%)
오이 파프리카 양상추 두부계란부침 고구마 100g
| 오이 (1개, 80g) | 6kcal |
| 파프리카 (1회분, 71g) | 14kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 7kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 150kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 255kcal (30.91%)
파프리카 오이 양상추 고구마 시리얼우유
| [덴마크우유] 덴마크모닝시리얼우유 (1회, 180ml) | 98kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 오이 (1개, 80g) | 6kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 10kcal |
| 파프리카 (1회분, 65g) | 13kcal |
간식 : 159kcal (19.27%)
오미자원액 아몬드10개 구운캐슈넛4개
| 오미자차 (1잔, 100ml) | 22kcal |
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
| 캐슈넛 (1/4작은컵, 12g) | 67kcal |
운동 : 248kcal
피티 런닝 30분 빠른걷기 6.0 크런치 2분
| 런닝머신 걷기 (34분) | 237kcal |
| 크런치 (2분) | 11kcal |
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