다이어트 고민&질문
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관악기해서 에너지가많이필요한데 밥어떻게해야할까요
말리지마살뺀다
- 2016.06.02 01:12
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관악기전공이라 하루 4시간은 연습해요ㅜㅜ 에너지소모도빨리되고 연습방법이 몸을움직이는방법이라 금방금방배가고파져서 하루에 5끼먹는날도있고그랬더니 8키로가쪘어요.. 밥양줄여야할텐데 그럼 힘이없어서 악기를 못불어요😂😂 조금조금씩 자주먹는거랑 많이먹고 드문드문먹는거 뭐가더좋을까요.. 배가너무고파서 밥은못줄이겠어요ㅜㅜㅜ
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다이어트한다고 바로 먹는거 줄이지말고 차차 단백질과 식이섬유가 많은 식단으로 바꾸어봐요~
에너지원을 밥에서 단백질로 바꿔보시는건 어떨까요 악기하시는거 말고 따로 운동량이 적은게 아닐까요???