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다이어트 일기

06월 01일 (음식 193kcal, 운동 776kcal)

다신등급

실종된복근찾기

  • 2016.06.01 09:42
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아침식사 : 193kcal (100.00%)

8시 두유+보충제2/3

황성주 검은콩17곡 (1회분, 190g) 115kcal
[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (3/4스푼, 20g) 78kcal
점심식사 : 0kcal (%)

11:30 떡 콩고물들은거 큰거 2/3개 닭개장. 브로콜리.오뎅.보리밥

저녁식사 : 0kcal (%)

18:30 참외1 호밀빵1/2. 참치.옥수수캔. 리코다치즈. 잡곡밥2숟깔.마요네즈 .계란흰자후라이.가자미야채볶음 5숟갈 먹고 운동 마니할것★★★★

간식 : 0kcal (%)

15시 비피더스. 커피믹스

운동 : 776kcal

근력운동 2시간 14분 런닝+22분 걷기(3.75km)

헬스 (120분) 660kcal
런닝과 걷기 (40분) 116kcal
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