다이어트 일기
06월 01일 (음식 1720kcal, 운동 863kcal)
inyo1127
- 2016.06.01 00:17
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아침식사 : 395kcal (22.97%)
| [풀무원] ORGA 담아나온 순두부 (1회분, 170g) | 76kcal |
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1/2팩, 100g) | 116kcal |
| 샐러리 (1회, 30g) | 3kcal |
| [롯데햄] 엔네이처 로스팜 (1/4회분, 25g) | 55kcal |
| [빙그레]굿모닝 우유 (1/4회분, 50ml) | 32kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회, 30g) | 113kcal |
점심식사 : 491kcal (28.55%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돈까스 (1/2접시, 100g) | 275kcal |
| 유부초밥 (1개, 10g) | 60kcal |
저녁식사 : 412kcal (23.95%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 굿발란스 시리얼바 (1개, 35g) | 145kcal |
| [파리바게뜨] 바닐라 마카롱 (2개, 32g) | 140kcal |
간식 : 422kcal (24.53%)
| 고구마말랭이 (1회분, 30g) | 96kcal |
| 감 감말랭이 (1회분, 30g) | 72kcal |
| [스타벅스]피스타치오 마카롱 (2개, 60g) | 254kcal |
운동 : 863kcal
| 보통 걷기 (35분) | 91kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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