다이어트 일기
05월 31일 (음식 1325kcal, 운동 263kcal)
겨울아줌마
- 2016.05.31 07:03
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아침식사 : 250kcal (18.87%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| [남양] 이오 트웬티즈 (2회분, 160g) | 96kcal |
점심식사 : 602kcal (45.43%)
| 콩국수 (1인분, 550g) | 500kcal |
| 보리밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 469kcal (35.40%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 아삭이고추 (2회분, 200g) | 38kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 22g) | 46kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
간식 : 4kcal (0.30%)
| 맥심 아라비카100커피 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 263kcal
| 새천년 건강체조 (18분) | 113kcal |
| 스트레칭 (3분) | 23kcal |
| 산책 걷기 (45분) | 127kcal |
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