45키로만들기! 조언감사합니다
너무배가고파 소고기조금이랑 현미밥 반그릇먹엇어요..쿨피스도 한컵
ㅎ오늘은더열심히 운동하겠습니다

15일간 그만큼빼셨다고 글읽고왔네요.
살빼고 1달은 유지해야 티가나요.
저1달반동안 11키로뺐을때도 1달지난후부터 빠진티가났어요
너무 조급해하지말고 계속꾸준히하다보면 어느새 건강한몸매 가질수있을거에요 비포사진찍어둔거있으면 그사진보고 지금 몸봐보세요 배라도 더들어가있을거에요
너무힘들어하지말아용.!!파이팅!!!

절박하다 근력운동을 집에서 하시고 헬스장가시는건 어떠세요 집에서도 충분히가능해요 전 애둘키우느라 헬스장은 꿈에도 못꾸고 집에서만해요

요요마녀 조언 감사합니다...지금 떡볶이가 너무땡기네요...

4년전으로! 많이 힘드네요
살때문에 고통이...헬스장이 근데
사람이 너무많아서 근력할 환경이 못되요 정말ㅜㅜ

저는 그럴때 하루정도운동을조금만하고 맛있는걸사먹어요 (기름지지않은거로)먹고싶었던거 먹는건 점심에만 저녁은그대로 이틀정도 그럼 신기하게 빠저있어요 스트레스 해소해주는거줘!

"근력도 조금해주는데"요개 조금잘못된거같아요

근력운동 남자분이시니30~1시간해주시고
러닝머신을 타보세요 훨신효과좋습니다

보건소가서 주기적으로 인바디해보시구요