다이어트 일기
05월 29일 (음식 1391kcal, 운동 585kcal)
k민지
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- 2016.05.29 09:38
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아침식사 : 276kcal (19.84%)
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 들깨미역국 (1인분) | 99kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 579kcal (41.62%)
| 부추전 (2소접시, 261g) | 342kcal |
| 현미보리밥 (1/2공기, 105g) | 157kcal |
| 아욱된장국 (1그릇, 250g) | 80kcal |
저녁식사 : 157kcal (11.29%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [프레시안] 오곡참깨드레싱 (1회분, 15g) | 45kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1/2회, 50g) | 55kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
| 체리 (1/4회분, 25g) | 15kcal |
간식 : 379kcal (27.25%)
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 블루베리 (1/2인분, 50g) | 28kcal |
| 체리 (1회분, 100g) | 60kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 콩떡 (2개, 80g) | 198kcal |
운동 : 585kcal
| 줄넘기(세트) (2800회) | 224kcal |
| 점핑잭 (세트) (150회) | 75kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 월싯(wall sit) (5분) | 41kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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