다이어트 일기
05월 29일 (음식 997kcal, 운동 171kcal)
bittersweet하게
- 2016.05.29 07:37
- 10
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아침식사 : 270kcal (27.08%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 저지방우유 (1컵, 150ml) | 76kcal |
| [TESCO] 테스코스페셜후레이크 (1회분, 30g) | 115kcal |
점심식사 : 441kcal (44.23%)
| 토마토콩국수 (3/4인분) | 441kcal |
저녁식사 : 228kcal (22.87%)
| 비빔냉면 (1/4인분, 60g) | 67kcal |
| 계란 흰자 (1/2개, 16g) | 8kcal |
| 메밀국수 (1/4인분, 150g) | 153kcal |
간식 : 58kcal (5.82%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 시모아 다크초콜릿82% (1회, 5g) | 26kcal |
운동 : 171kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
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