커뮤니티 - 다이어트 일기 - 05월 27일 (음식 1338kcal, 운동 275kcal)

아침식사 : 410kcal (30.64%)

5.27 금 아침식단 두부+ 바나나+ 두유 갈아서 한쟌 순두부 +불랙페퍼 수수부꾸미 수수부꾸미는 어제 아침부터 참다가 폭식할까봐 그냥 먹었다 저번주 토일 과식+ 폭식으로 체중이 엄청 줄지는 않았지만 그래도 몸이 많이 가벼워졌다 배란기라 그런지 아직은 참을만한데 대자연 시작하면 정말 폭식할까 심히 두렵다 요새 한시간씩 일찍 눈이 떠져서 출근도 일찍... 휴 스트레스가 제일 안좋은데ㅜㅜ

[BOBSNU] 약콩두유 (1회분,190ml)	75kcal
두부 (1회분, 113g)	89kcal
바나나 (1개, 110g)	102kcal
순두부 (1모, 115g)	54kcal
수수부꾸미 (1개, 40g)	90kcal

점심식사 : 293kcal (21.90%)

순두부 (1모, 200g)	94kcal
바나나 (1개, 90g)	83kcal
계란 흰자 (1개, 32g)	17kcal
삶은 계란 (1개, 50g)	79kcal
오이피클 (1종지, 20g)	20kcal

저녁식사 : 453kcal (33.86%)

계란 흰자 (2개, 64g)	34kcal
대추토마토 (1개, 100g)	15kcal
바나나 (1개, 85g)	79kcal
깐풍기 (1인분, 80g)	158kcal
연어 (1접시, 50g)	79kcal
깻잎전 (1인분, 30g)	22kcal
계란 흰자 (1개, 32g)	17kcal
두부전 (1개, 32g)	49kcal

간식 : 182kcal (13.60%)

[미주라] 요거트 비스켓 (1봉, 8g)	30kcal
대추토마토 (1개, 200g)	30kcal
검은콩 삶은것 (1인분, 20g)	42kcal
프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g)	80kcal

운동 : 275kcal

버피테스트(세트) (80회)	240kcal
스쿼트(세트) (80회)	35kcal

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