다이어트 일기
05월 27일 (음식 882kcal, 운동 469kcal)
42kg42kg
- 2016.05.27 00:11
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아침식사 : 236kcal (26.76%)
| 양상추 (1소접시, 67g) | 7kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 유부초밥 (1개, 15g) | 90kcal |
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 13g) | 2kcal |
점심식사 : 372kcal (42.18%)
| 파프리카 (1회분, 48g) | 9kcal |
| 오이 (1개, 64g) | 5kcal |
| 양배추찜 (1회, 82g) | 34kcal |
| 초고추장 (1종지, 10g) | 21kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 10g) | 26kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 92g) | 137kcal |
| 오징어 (1회분, 121g) | 105kcal |
| 병아리콩 (1회분, 30g) | 35kcal |
저녁식사 : 155kcal (17.57%)
| 켈로그 통곡물 현미 씨리얼 (1/2회분, 20g) | 75kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
간식 : 119kcal (13.49%)
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
| [파리크라상] 리얼초코케이크 (1회분, 19g) | 89kcal |
운동 : 469kcal
| 에어로빅 (40분) | 220kcal |
| 줌바댄스 (30분) | 249kcal |
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