다이어트 일기
05월 26일 (음식 870kcal, 운동 584kcal)
hjoooo
- 2016.05.26 22:06
- 23
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아침식사 : 172kcal (19.77%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 698kcal (80.23%)
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시,20g) | 68kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
| 해물순두부찌개 (1인분,400g) | 200kcal |
| 소불고기 (1소접시,100g) | 88kcal |
운동 : 584kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 글루트 킥백 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 체스트플라이 (10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 사우나 (20분) | 40kcal |
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