다이어트 일기
05월 26일 (음식 1286kcal, 운동 751kcal)
k민지
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- 2016.05.26 10:07
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아침식사 : 192kcal (14.93%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
점심식사 : 493kcal (38.34%)
| 김치감자탕 (1/2인분) | 237kcal |
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 고추장불고기 (1/2소접시, 53g) | 96kcal |
저녁식사 : 260kcal (20.22%)
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1/2회, 50g) | 55kcal |
| 양상추 (2소접시, 140g) | 15kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| [프레시안] 오곡참깨드레싱 (1회분, 25g) | 75kcal |
간식 : 341kcal (26.52%)
| [뚜레쥬르] 초코쿠키 (1/4회분, 8g) | 43kcal |
| [파리바게뜨 케이크] 초코앤화이트케이크 (1조각, 70g) | 230kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
운동 : 751kcal
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 줄넘기(세트) (2600회) | 208kcal |
| 월싯(wall sit) (4분) | 33kcal |
| 스쿼트(세트) (135회) | 59kcal |
| 런지(세트) (110회) | 31kcal |
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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