다이어트 일기
05월 25일 (음식 948kcal, 운동 421kcal)
bittersweet하게
- 2016.05.24 23:26
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아침식사 : 274kcal (28.90%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [TESCO] 테스코스페셜후레이크 (1회분, 30g) | 115kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 286kcal (30.17%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 팽이버섯 (1/2회분, 70g) | 22kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 42g) | 62kcal |
| 깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 마늘장아찌 (1/2소접시, 15g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양파볶음 (1/2소접시, 38g) | 37kcal |
| 두부 (1회분, 20g) | 15kcal |
저녁식사 : 252kcal (26.58%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 123g) | 93kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
간식 : 136kcal (14.35%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 사과 (3/4회분, 65g) | 37kcal |
| 찰옥수수 (1/2회분, 50g) | 70kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
운동 : 421kcal
| 필라테스 (30분) | 144kcal |
| 런닝머신 달리기 (35분) | 277kcal |
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