팁&노하우
*나만의 식욕 억제법*
Beloved
- 2015.04.13 12:11
- 1,900
- 10
집에서 만들어 먹는 자몽쥬스
예전 건강 잡지에서 본건데, 한달 가량 나름 도움이 돼나 실험했어요.
하루 3번 공복기간에 마시는데요.
전 하루에 1~2 잔. 특히 이른저녁 후(야식이 생각날 때) 마셔요.
자몽을 흰껍질을 깐 알갱이만 넣고, 꿀 한스푼, Flax seed ( 아마씨) 나 Oat bran ( 귀리기울) 한 스푼을 믹서기에 갈아 마시는데요. 식욕억제로 귀리기울 넣은 자몽쥬스 한잔이면 취침 전 까진 든든해요.
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귀리기울은뭐에요?귀리는들어봤는데귀리기울은..ㅎ
지안지안 쓰니깐 알갱이에 꿀 넣어 먹는거에요.
어우~~전 그냥자몽만먹어도 식욕이뚝뚝떨어져요;; 넘 써요
상큼하고 든든하고 좋을꺼 같아요~^^
손으로 해요. 한달 가량 하다보니 요령이 생겨요.
과육만 어떻게 바르시나요? 저번에 오렌지 과육만 바르려고 했다가 다 뭉개져서ㅜㅜ
미국에선 Oat bran 이 다이어트 대용으로 쓰인다네요.😊
아듀하비 저녁대용 으로도 손색없을 정도로 든든해요.
헉!!그래요??
식욕 억제라 급 땡기네요~~~
오~~ 효과는 많이 보신거에요? 전 아무리 아메리카노를 대접으로 마셔도 오이를 베어물어 먹어도 먹고픈건 먹게되서 오히려 아메리카노니 오이니 식욕억제하는걸 안먹으니만 못한 결과를 가져오는데 이건 함 해봐야겠네요~~^^