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다이어트 일기

05월 23일 (음식 1078kcal, 운동 637kcal)

다신등급

제발!!!!!!!!
  • 2016.05.22 17:35
  • 78
  • 0
아침식사 : 446kcal (41.37%)
찐고구마 (1개, 114g) 86kcal
[롯데제과] 씨리얼 (1회분, 40g) 205kcal
우유 (1컵, 50ml) 30kcal
참외 (1개, 404g) 125kcal
점심식사 : 417kcal (38.68%)
양상추 (1소접시, 32g) 3kcal
닭가슴살 (1인분, 44g) 47kcal
오이 (1개, 25g) 2kcal
양배추 (1접시, 11g) 2kcal
계란 스크램블드에그 (1/2인분, 0g) 56kcal
[동원] 동원연어S (1캔, 22g) 67kcal
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) 34kcal
미역오이냉국 (1대접, 200g) 58kcal
저녁식사 : 70kcal (6.49%)
[매일유업] 헬로 엔요 플레인 (1회, 200ml) 70kcal
간식 : 145kcal (13.45%)
[빙그레]아카페라 바닐라라떼 (1병, 240ml) 145kcal
운동 : 637kcal
빠르게걷기 (85분) 323kcal
설거지 (10분) 23kcal
서있기 (120분) 171kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
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