다이어트 일기
05월 22일 (음식 2144kcal, 운동 192kcal)
박해영경위님들리십니까
- 2016.05.22 08:44
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아침식사 : 442kcal (20.62%)
| 강냉이 (1/4대접, 10g) | 37kcal |
| 쌀밥 (1인분, 125g) | 186kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 소불고기 (1소접시, 120g) | 105kcal |
| 쥐포구이 (1/2장, 18g) | 59kcal |
점심식사 : 672kcal (31.34%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 210g) | 349kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 닭백숙 (1작은뚝배기, 250g) | 290kcal |
저녁식사 : 905kcal (42.21%)
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 300g) | 119kcal |
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 고사리나물 (1인분, 70g) | 56kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/2소접시, 50g) | 40kcal |
| 고구마케이크 (1조각, 70g) | 210kcal |
| 사이다 (2컵, 400ml) | 160kcal |
| 수박 (1/2조각, 60g) | 12kcal |
간식 : 125kcal (5.83%)
| [베지밀] 검은콩과 검은참깨 두유 (1팩, 190ml) | 125kcal |
운동 : 192kcal
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
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