다이어트 일기
05월 21일 (음식 1291kcal, 운동 198kcal)
melisaa
- 2016.05.21 22:49
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아침식사 : 457kcal (35.40%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 834kcal (64.60%)
| 오리고기 구운것 (1.5토막, 67g) | 229kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 황태채 (1/4회분, 25g) | 94kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 30kcal |
| [농심] 드레싱누들 오리엔탈 소스맛 (1/2회, 59g) | 192kcal |
운동 : 198kcal
| 스쿼트(세트) (55회) | 24kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| L자 다리운동 (25분) | 150kcal |
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