다이어트 일기
05월 21일 (음식 1197kcal, 운동 744kcal)
박해영경위님들리십니까
- 2016.05.21 13:02
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아침식사 : 948kcal (79.20%)
| 쌀밥 (1인분, 240g) | 357kcal |
| 튀김만두 (4개, 200g) | 356kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 로아커웨하스 크림카카오 (1개, 45g) | 229kcal |
점심식사 : 180kcal (15.04%)
| 현미밥 (1/2공기, 70g) | 107kcal |
| 고사리볶음 (1/2소접시, 26g) | 21kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/4소접시, 23g) | 18kcal |
| 도토리묵무침 (1/4소접시, 49g) | 21kcal |
저녁식사 : 45kcal (3.76%)
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
간식 : 24kcal (2.01%)
| 참외 (1/2개, 80g) | 24kcal |
운동 : 744kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 410kcal |
| 진공청소기 청소 (15분) | 45kcal |
| 걸레질 (25분) | 137kcal |
| 하체운동 (17회) | 100kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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