다이어트 일기
05월 21일 (음식 259kcal, 운동 852kcal)
실잉
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- 2016.05.21 10:51
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아침식사 : 14kcal (5.41%)
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
점심식사 : 186kcal (71.81%)
1시40분
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 발사믹드레싱 (1/4종지, 3g) | 6kcal |
저녁식사 : 59kcal (22.78%)
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
운동 : 852kcal
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
| 월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 와이드 스쿼트 (4분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 39kcal |
| 사이드 투 사이드 니 리프트 (3분) | 18kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
| 브릿지 레이즈 (3분) | 24kcal |
| 지니 싯 (5분) | 40kcal |
| 발끝치기 (35분) | 105kcal |
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헉! 어지러울 것같아요