다이어트 일기
05월 19일 (음식 1405kcal, 운동 620kcal)
정동진해파
- 2016.05.19 13:31
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아침식사 : 544kcal (38.72%)
| 두부 (1회분, 140g) | 110kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 매일우유저지방&칼슘 (1컵,200ml) | 75kcal |
| 찐고구마 (1개,253.9g) | 192kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
점심식사 : 443kcal (31.53%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 두부 (1회분, 140g) | 110kcal |
| 찐고구마 (1개,253.9g) | 192kcal |
| 총각네두유 (1팩,190ml) | 90kcal |
저녁식사 : 373kcal (26.55%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 총각네두유 (1팩,190ml) | 90kcal |
| 찐고구마 (1개,253.9g) | 192kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
간식 : 45kcal (3.20%)
| 아메리카노 (3잔, 1410ml) | 45kcal |
운동 : 620kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 60kcal |
| 헬스 (80분) | 440kcal |
| 스텝퍼 (20분) | 120kcal |
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