다이어트 일기
05월 18일 (음식 1254kcal, 운동 485kcal)
gkvl4
- 2016.05.18 07:00
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아침식사 : 239kcal (19.06%)
| 들기름 (1회분, 5g) | 44kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄딸기 (1회, 85g) | 75kcal |
점심식사 : 539kcal (42.98%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 제육볶음 (1인분, 100g) | 185kcal |
| 배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
| 된장국 (1/2인분) | 38kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 쑥갓나물 (1/2소접시, 42g) | 20kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 150g) | 69kcal |
저녁식사 : 428kcal (34.13%)
| 닭가슴살 샐러드 (1회분, 100g) | 200kcal |
| 백설기 (1소접시, 100g) | 228kcal |
간식 : 48kcal (3.83%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) | 48kcal |
운동 : 485kcal
| 줄넘기(시간) (25분) | 250kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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