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다이어트 일기

05월 18일 (음식 1492kcal, 운동 340kcal)

다신등급

찰떡콩떡

  • 2016.05.17 23:37
  • 25
  • 0
아침식사 : 249kcal (16.69%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
[빙그레] 요플레네이처플레인 (1/2회분, 42g) 30kcal
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 20g) 85kcal
아마씨 (1스푼, 5g) 37kcal
군고구마 (1개, 41g) 53kcal
치아시드 (1회분, 5g) 16kcal
점심식사 : 403kcal (27.01%)
[허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) 155kcal
오이 (1개, 20g) 1kcal
방울토마토 (7개, 84g) 14kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
단호박 (1조각, 80g) 52kcal
아보카도 (1/2회분, 50g) 95kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
저녁식사 : 717kcal (48.06%)
쭈꾸미볶음 (1중간접시, 250g) 263kcal
오비라거맥주 (1잔, 500ml) 185kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
군고구마 (1개, 91g) 119kcal
쌀떡 (1회분, 40g) 100kcal
간식 : 123kcal (8.24%)
[일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개, 12g) 30kcal
블랙원두커피 (2잔, 200ml) 6kcal
아몬드 (6개, 6g) 42kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
운동 : 340kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
훌라후프 (20분) 80kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal
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